DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o saúde físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, algumas dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de álcool algumas noites antes de se dormir. Um ambiente calmo, com temperatura confortável e